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不去健身房的情况下,怎样才能练出彭于晏的身材? -为您提供美容整形丰胸留学移民金融等相关信息的专业问答-书法大师晓识库

不去健身房的情况下,怎样才能练出彭于晏的身材?

由网友 大理小歪 提供的答案:

一句话说的非常好,自律使你人生如同开挂,去健身房锻炼身体呢,多了一些器材,可以对身体各部位起来比较全面的锻炼,在户外锻炼的话呢,起来的效果可能是没有健身房那么突出,但是身体和谐性会比较好点。制定计划每天周而复始的去锻炼,想要的总会有得,再加点小器材,那会来的更快

由网友 靠谱先生93 提供的答案:

太多人问我:想要增肌减脂我该怎么做?去健身房天天举铁?在家里精心调整饮食?其实,对于90%的人来说缺少的不是方法,而是心态!是毅力和坚持!

方法/步骤

1/4 分步阅读

你真的肯坚持下去吗?

付出多少,你就得来多少

对于健身而言

付出和收成永远是成正比的

2/4

多少汗水,多少成就

只要你肯付出

在这个过程你就能够把握足够的技巧

去改善你的身材

去完成你的目标

3/4

有些人3个月就能彻底转变

有些人40天练出腹肌

但是这都是别人

4/4

而大多数人

坚持不来1个月就舍弃了

在我见过的绝大多数案例中

一个没有健身基础的人

想要练出线条比价明显、肌肉比较饱满的身材

至少需要1年

或者,至少要做好坚持1年的准备

你能保持每周健身3次吗?

每一次健身你都竭尽全力了吗?

一年12个月,你最少坚持了10个月吗?

如果这三个问题的答案都是Yes

那么我可以说

你已经跨过了健身中最大的难关

剩下的,可能只是多了解一些健身技巧

改善一下你的饮食

或者干脆请个教练

彭于晏练了8个月体操

才从一块排骨变成鲜肉

又用了几年的时间

变成肌肉男

他的成功

其实就是坚持的成功!

由网友 Dhdjdhbhgd 提供的答案:

徒手健身,有条件的可以在家练器械。科学规律的训练+持之以恒的努力+足够的休息和睡眠+足够的营养。

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